co myslicie o takim cyklu - 2x xpenergized + white blood (nie wiem tylko czy mi jedna pucha starczy), za 4 dni koncze cykl z cp + nitro - efekty rewelacja, ale trzebaby znowu cos wziac (i tak 3-4 tygodnie lzejszych treningow, bo jestem mega zniszczony naprawde ciezkimi treinngami przez ostatnie 7tygodni) ? czy moze za te pieniadze (ok. 500zl) [...]
Witam ponownie , nie będę tworzył nowego tematu , tylko zapytam tutaj : Zaczołem brać clen od 0,5 tabsa i doszedłem do 4 tab dziennie , czułem się dobrze nic mi nie było , robiłem cykl 2tyg ----> 2 tyg przerwy ----> 2 tyg cyklu , gdy miałem 2 tyg przerwy zaczołem brać jakiś spalacz (lipo ) , a clena odstawiłem , w tym czasie zaczęły się dziwne [...]
nie no ja widze - tak samo jak po treningu (najwiekszy katabolizm ) wiadmomo ze białko jest najwazniejsz,ale wybierajac rano-noc z cała pewnoscia wybrałbym noc -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż [...]
wlasnie wrocilem od lekarza.mam zwolnienie na caly tydzien ze szkoly. mam cos z gardlem przekrwione czy cos.dal mi antybiotyki tak na wszelki wypadek ale w plucach ani oskrzelach nic nie mam. no i mam teraz dylemat.co z zawodami? nie bedze chodzil na treningi przez ten tydzien.po chorobie bede troche osalabiony.mam wystartowac? jak widzicie moje [...]
Dodam że jestem przeciwnikiem tak zwanego ''lania po mordzie" tylko wolalbym znac cos takiego że koleś będzie leżeć, siły na dalsza walke miec nie bedzie, ale bedzie caly i zdrowy. kvrwa brak mi słów, masz 18 lat a jesteś głupi jak kvrwa nie wiem co %-) argument w stylu "nie wiem więc pytam, to chyba nie jest złe" nie zmieni faktu żeś głupi %-) [...]
[...] dla zdrowia wogle odpuscilem po konsultacji moge normalnie wznowic treningi, dodam jeszcze ze zrobilem sobie odpoczynek od silowni na kolo 3 tygodnie pomoyslalem ze moze cos da taki odpoczynek bo mam problem z bicepsem jakos niechce sie rozwijac tak jak inne partie miesni. poprzedni plan: poniedzialek : Klata wtorek : Plecy sroda : wolne [...]
http://www.empik.com/skuteczne-odzywianie-w-treningu-i-sporcie-lafay-oliver,p1046034022,ksiazka-p Żeby reklama w empiku była szybsza niż u wydawcy... (Może by zmienić tytuł topicu na AHA! ?? albo jakiś typu Nowości wydawnicze - jako autor tematu proszę :) ) 300stron - zapowiada się ciekawie.. Mnie interesuje jeszcze inna ksiażka: Waga startowa - [...]
Pytalem sie czy na forum go nie ma, nie musisz mi swoich prywatnych rozmow pokazywac ;p Cos bym zaproponowal,ale jak znam juz jakies ksiazki to tylko polskie bo angielskich nie szukam bo i tak by mi sie nie przydaly ;)
Nie żebym polecał.. Kiedyś zapytałem o ETK i powiedzieli, że nie wydadzą, bo ta (Kettle w akcji...) źle się sprzedaje. Wątpię, żeby się coś zmieniło w tym względzie, także szczęka mi opadła - jak wyszło na jaw, że ROTK ma się ukazać :) Może to w rewanżu za brak ETK ;) Nikt tak naprawdę nie wie, co ta ROTK zawiera !!! Cicho w sieci.. W sumie za 3 [...]
Potrzebuję rady/pomocy. Staram się jeść coraz więcej, ćwiczę prawie rok na siłowni, a moje pośladki są tak samo płaskie jak były. Ręce wysuszone z żyłami bardzo widocznymi. Od miesiąca staram się zwiększać kalorykę dobijam do 2600-2700. Aktualnie zaczynam ćwiczyć 3x w tygodniu, intensywne treningi bez cardio. Zmienić coś w rozkładzie? Czy pozostać [...]
[...] wiedzial - bialko + wegle posilek 6 na noc np twarog, ew. tunczyk ogolnie nienapisales co jest celem diety ale zakladam ze masa brakuje tluszczy - np oliwa z oliwek - dodajesz ja do posilkow, brak orzechow, pestek dyni, a owoce jedz pomiedzy posilkami a nie dopychaj sie nimi zaraz po zjedzeniu jak cos to pytaj mam nadzieje ze nei pokrecilem :)
Maniek mówie idz do sklepu kupisz taniej niz sugerowany detal jak pogadasz. A internet jesli wprowadza sie reguły to powinni ludzie sie tego przestrzegać wiem coś o Rynku. Mówie ci to nie takie piękne jak wygląda, a utrzymanie pracownika i tak jest bo albo wynajmuja kogos do sklepu internetowego lub i tak maja na sklepie pracownikow ktorzy robia [...]
[...] ma.Chociaz taka skóra nie zawiera wartości odzywczych... 7.BARDZOOO,trzeba byc zdeterminowanym i ciagle zmieniac jadłospis zeby nie wpasc w rutyne i co chwile miec ochote na cos słodkiego... 8.Refeed day-tak,ale chodzi tutaj o zwiekszenie podazy wegli na rzecz białka i naładowanie sie glikogenem.Poczytaj o tym,jest mnostwo artykułów. Zmieniony [...]
[...] , jezeli nie dajesz rady tym bardziej sie podciagaj , podkładaj sobie jakas ławeczke po nogi i jedziesz w pocie, na wyciagu lipa, a bez podciagania nigdy nie ma efektywnego treningu pleców. nie sugeruj sie atlasami cwiczen i innymi pomysłami róbisz 10-12 powtorzen, a jak bedziesz czuł zapas dokładasz ciezar!!! jak cos chcesz jeszcze to pytaj???
wiesz niestety do nie mam robiłem porządki i go wywaliłem ale że byl przeładowany to chyba masz rację bo jak go układaliśmy to ciągle mówiłem że jakoś mało tego a on mi coś tam dopisywał heh więc teraz uściślę, potrzebuję takiego planu który poprawi moją wytrzymałość oraz siłę <- to na 1 miejscu najważniejsze :) na 2 miejscu jest masa i rzeźba. [...]
[...] przebadaj się pod kątem tarczycy, bo to chyba nie jest normalne, a tak jak koledzy za dużo ww, szczególnie z tymi rodzynkami w ostatnim posiłku to przegiąłeś napisz czy cos ćwiczysz i kiedy, rozpisz jaki masz rozkład makroskładników, jak odejmiesz węgli na rzecz tłuszczy to też bedziesz się czuł mniej zapchany Zmieniony przez - grzechmek w [...]
Hugh McCutcheon, trener siatkarzy USA, którzy w Pekinie wywalczyli złote medale, nie wyklucza w przyszłości pracy z reprezentacją Polski! - Muszę przyznać, że to zaszczyt być branym pod uwagę przez polską federację. Jeśli ktoś z Polski zadzwoni, chętnie porozmawiam i powiem, że możemy przedyskutować sprawę – twierdzi McCutcheon. - [...]
Zadzam się z Wiad cukier w odżywkach ? To raczej nie do pomyślenia w obecnych czasach i nie wiadomo ile tak naprawde jest w porcji 2g 5g a może 50g Wasza oferta jest skromna w porównaniu do konkurencji a ceny również odpychają klienta w tym mnie i zapewnie 99% użytkowników forum SFD. Jeszce nigdy nie widziałem waszej odżywki/suplementu żeby ktoś [...]
Jakoś nie mogłem doszukać się opcji wyszukiwania w dziale. Zwykle była w prawym górnym rogu. Niestety po wejściu w temat takowej opcji brak. Jest tylko dla całości działu. Po wpisaniu "carbo wiśniowy" zero wyników. staram się konstruować i porządkować tematy w dziale tak, by najpotrzebniejsze były pod ręką zawsze. Zauważ że temat do [...]
Naiki. 15 lat do oceny
